冷麦カロリー一覧表

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冷麦のカロリーを正しく知ってカロリーダイエット��

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冷麦(ゆで100�c) 127�i

�ﾐひやむぎに良く使われる食材�ﾐ
めんつゆ(ストレート80g) 35�i
ごま (1g) 　　　6�i
ねりわさび (2g)　5�i
ねぎ (5g)　　1�i
しょうが (3g) 1�i
きゅうり(19g) 3�i
ハム(1枚) 15�i

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あくまでも目安として参考にしてください。
味付け、量などでカロリーは異なりますのでご注意ください。

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