寿司カロリー一覧表

寿司のカロリーを正しく知ってカロリーダイエット

1杯たった13kcalのおいしいスープ♪

寿司飯(25㌘)42kcal
　　　　＋
　　ネタカロリー

まぐろ(脂身15g)52kcal
まぐろ(赤身15g) 19kcal
はまち16g 41kcal
キングサーモン16g32kcal
いくら10g 27kcal
たい 12g 23kcal
数の子 17g 15kcal
ほたて 13g 13kcal
甘えび 10g 9kcal
いか 7g 6kcal
うなぎ(かば焼) 16g 47kcal
さんま 15g 47kcal
いわし 15g 33kcal
さば 15g 30kcal
厚焼き玉子 20g 30kcal
あなご 15g 29kcal
このしろ15g 29kcal
かつお15g 25kcal
めかじき 15g 21kcal
紅鮭 15g 21kcal
かんぱち 15g 19kcal
あじ 15g 18kcal
かつお(春獲り) 15g 17kcal
たこ 15g 15kcal
たらこ 10g 14kcal
めんたいこ 10g 13kcal
ひらめ 10g 12kcal
たらばがに 15g 12kcal
しらうお 15g 12kcal
あわび 15g 11kcal
かにかまぼこ 12g 11kcal
ずわいがに 15g 10kcal
うに 8g 10kcal
つぶがい 10g 9kcal
みる貝 10g 8kcal
かわはぎ 10g 8kcal
ほっき貝 10g 7kcal
あおやぎ 10g 6kcal
あかがい 8g 6kcal
とりがい 6g 5kcal
しゃこ 5g 5kcal
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ちらし寿司(1人分)511kcal
いなり寿司(１個)124kcal
太巻き寿司(１片)64kcal
ねぎとろ巻き(１本)211kcal
鉄火巻き(１本) 184kcal
納豆巻き(１本) 191kcal
かっぱ巻き(１本)159kcal

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あくまでも目安として参考にしてください。
味付け、量などでカロリーは異なりますのでご注意ください。

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