きのこカロリー一覧表

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きのこのカロリーを正しく知ってカロリーダイエット��

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しめじ（1パック） 20�i
なめたけ（缶詰め50�c） 20�i
えのきだけ（1袋100�c） 20�i
しいたけ（干し３コ） 20�i
しいたけ（生３コ） 10�i
まいたけ（1パック100�c）14�i
エリンギ（中1本） 10�i
マッシュルーム（５コ） 5�i

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あくまでも目安として参考にしてください。
味付け、量などでカロリーは異なりますのでご注意ください。

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