卵料理カロリー一覧表

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卵料理のカロリーを正しく知ってカロリーダイエット��

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かに玉(卵2個分）411kcal
だし巻き卵（卵2個分）150kcal
にら玉(1人分)220kcal
ハムエッグ(1人分)190kcal
ベーコンエッグ (1人分)293kcal
さやえんどうの卵とじ(1人分)150kcal
にらの卵とじ(1人分)145kcal
ほうれん草の卵とじ(1人分)145kcal
卵豆腐１個　88�i
厚焼き玉子(100g)151�i
卵焼き (卵１個) 90kcal
オムレツ (100�c) 181kcal
茶碗蒸し (１個)70kcal
いり卵(卵1.5)122kcal
スクランブルエッグ(卵1個分）144kcal
おでんの卵(1個)79kcal
温泉卵(1個)88kcal
煮卵(1個)83kcal
オムライス 860�i
オムハヤシ 1080�i

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あくまでも目安として参考にしてください。
味付け、量などでカロリーは異なりますのでご注意ください。

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